Warsztaty doskonalenia techniki stylu grzbietowego i skoku startowego.
Termin: 28.02.2026
Miejsce: Akademia Kultury Fizycznej, AL. Jana Pawła 78
Koszt : 250 pln

Zapraszamy zawodników, którzy chcą podnieść swoje umiejętności techniczne w wybranym stylu pływackim oraz poprawić skok startowy
W programie:

• Budowanie siły mięśni grzbietu. Przykłady ćwiczeń izolowanych grzbiet/ramiona
• Doskonalenie stylu grzbietowego
• Ćwiczenia poprawiające skok startowy oraz praca nad efektywnym pływaniem pod wodą
• Wskazówki treningowe od doświadczonych trenerów

Warsztaty prowadzone przez doświadczonych trenerów, których wychowankowie zdobywali medale Mistrzostw Polski. Praca w małych grupach.

AGENDA:

Grupa 1
12.00-13.15 Budowanie siły mięśni grzbietu. Przykłady ćwiczeń izolowanych grzbiet/ramiona
13.30-15.00 Warsztaty doskonalenia stylu grzbietowego i skoku startowego

Grupa 2
12.00-13.30 Warsztaty doskonalenia stylu grzbietowego i skoku startowego
13.45-15.00 Budowanie siły mięśni grzbietu. Przykłady ćwiczeń izolowanych grzbiet/ramiona
15.15-16.15 Wideo analiza stylu (grupa 1 i 2)



W cenie :
Upominek firmowy
Analiza video

Wydarzenie przewidziane jest dla zawodników wiek 10-17 lat


Warsztat Triathlonowy
Termin: 07.03.2026
Miejsce: Akademia Kultury Fizycznej, AL. Jana Pawła 78
Koszt : 350 pln

Warsztat koncentruje się na poprawie ekonomii ruchu ze szczególnym naciskiem na technikę, która pozwala płynąć szybciej przy mniejszym koszcie energetycznym.
Warsztat przewidziany dla:

• triathloniści średniozaawansowani i zaawansowani
• osoby startujące na dystansach olimpijskich, 70.3 i IM
• zawodnicy, którzy:

czują „brak luzu” pływaniu
szybko się męczą mimo dobrej formy
chcą poprawić technikę bez zwiększania objętości treningowej

AGENDA:

07.15- 8.45 Kształtowanie siły nóg Triathlonistów/suchy trening
9.00- 10.30 Doskonalenie długości kroku oraz ćwiczenia i optymalizacja pływania kraulem dwuuderzeniowym. Ekonomia ruchu i oddychanie bilateralne.


Warsztaty prowadzone przez doświadczonych trenerów, których wychowankowie zdobywali medale Mistrzostw Polski. Praca w małych grupach.

W cenie:
worek CRS