WRSZTATY DOSKONALENIA STYLU KLASYCZNEGO ORAZ DŁUGOŚCI KROKU W ZALEŻNOŚCI OD DYSTANSU.

Termin: 11.04.2026
Miejsce: Akademia Kultury Fizycznej, AL. Jana Pawła 78
Koszt : 300 pln

Zapraszamy zawodników, którzy chcą podnieść swoje umiejętności techniczne w stylu klasycznym
W programie:

 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego.
Prewencyjne ćwiczenia na staw kolanowy dla żabkarzy
 Doskonalenie techniki stylu klasycznego oraz frekwencji
Jak pływać żabą na różnych dystansach?
 Wskazówki treningowe od doświadczonych trenerów


Warsztaty prowadzone przez doświadczonych trenerów, których wychowankowie zdobywali medale Mistrzostw Polski. Praca w małych grupach.

AGENDA:

Grupa 1
12.00-13.15 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego. Prewencyjne ćwiczenia na staw kolanowy dla żabkarzy
13.30-15.00 Warsztaty Doskonalenie techniki stylu klasycznego oraz frekwencji


Grupa 2
12.00-13.30 Warsztaty Doskonalenie techniki stylu klasycznego oraz frekwencji
13.45-15.00 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego. Prewencyjne ćwiczenia na staw kolanowy dla żabkarzy
15.15-16.15 Wideo analiza stylu (grupa 1 i 2)

WRSZTATY DOSKONALENIA TECHNIKI STYLU KLASYCZNEGO

Termin: 16.05.2026
Miejsce: Akademia Kultury Fizycznej, AL. Jana Pawła 78
Koszt : 300 pln

Zapraszamy zawodników, którzy chcą podnieść swoje umiejętności techniczne w stylu klasycznym
W programie:

 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego.

• mobilizacja barków i bioder
• rozciąganie stawów skokowych
• aktywacja core (stabilizacja)

 Doskonalenie techniki stylu klasycznego :

Znaczenie „wysokiego łokcia”
nawroty w stylu klasycznym
faza podwodna po odbiciu
ekonomia ruchu
kiedy wydłużać poślizg, a kiedy przyspieszać

 Wskazówki treningowe od doświadczonych trenerów


Warsztaty prowadzone przez doświadczonych trenerów, których wychowankowie zdobywali medale Mistrzostw Polski. Praca w małych grupach.

AGENDA:

Grupa 1
12.00-13.15 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego.
13.30-15.00 Warsztaty Doskonalenie techniki stylu klasycznego


Grupa 2
12.00-13.30 Warsztaty Doskonalenie techniki stylu klasycznego
13.45-15.00 Przykładowe ćwiczenia w treningu suchym dla zawodników stylu klasycznego.
15.15-16.15 Wideo analiza stylu (grupa 1 i 2)